जब हम नींद से जागते हैं तो हमें एहसास होता है कि जो हमने सच मान लिया था वो सिर्फ एक सपना था।
स्वप्न अवस्था में घटित होने वाली प्रत्येक घटना वास्तविक और सत्य लगती थी। विशेष रूप से, इस धारणा के कारण, हमने विभिन्न भावनाओं का अनुभव किया। हम सपने में दुखी हो सकते हैं और केवल जागते और जागरूक होने से हम देखते हैं कि हमारे सारे दुख समाप्त हो गए हैं। क्या हुआ अगर सपना एक खूबसूरत था? इसी तरह, जैसे ही हम जागते हैं हमें पता चलता है कि यह भी सच नहीं था।
यह जाग्रतता का सबसे बड़ा उपहार है - यह अहसास कि हम अपनी वास्तविकताओं को हर रोज बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।
हालाँकि, हम में से अधिकांश लोग बहुत यांत्रिक जीवन जीना पसंद करते हैं। हम आँख बंद करके भीड़, प्रवृत्तियों और समाज द्वारा निर्धारित आदर्शों का अनुसरण करते हैं। हम अनजाने में चूहे की दौड़ का अनुसरण करते हैं और जीवन में झूठे विश्वास, विचार और लक्ष्य बनाते हैं, यह मानते हुए कि इससे जीवन में खुशी आएगी।
हमारे बीच जानने और करने में बहुत बड़ा अंतर है। जानने से स्पष्टता आती है और खुद को बेहतर ढंग से समझने की संभावनाएं पैदा होती हैं। और बेहतर जानने से बेहतर काम होता है। जाग्रतता जानने और करने के बीच की इस खाई को पाट सकती है और इस तरह न केवल एक अधिक जागरूक व्यक्ति बल्कि एक अधिक जागरूक समाज का निर्माण कर सकती है।
जब एक सच्चा जाग्रत गुरु आता है और हमें भीतर से झकझोरता है, तभी हमें एहसास होता है कि हम अभी जागे हुए हैं, हालांकि वास्तव में जाग्रत नहीं हैं। जैसा कि ओशो कहते हैं, ""जागना ही एकमात्र पवित्रता है, और नींद, अचेतन ही एकमात्र पाप है, अन्य सभी पाप उसी से पैदा होते हैं। जड़ को काट दो, जड़ को काट दो! पत्तों की छंटाई मत करो।"
Benefits of Wakefulness -
जागृति नेतृत्व चेतना-
नेताओं ने अपने संगठन को घातीय वृद्धि की ओर अग्रसर किया है, लेकिन यह हमेशा अपने स्वयं के घातीय विकास से पहले हुआ है। भारत के एक प्रसिद्ध बिजनेस टाइकून ने दुनिया के सर्वश्रेष्ठ बिजनेस स्कूलों में से एक से अकादमिक रूप से योग्यता प्राप्त की और 1982 में जोश, जोश और फोकस के साथ व्यवसाय शुरू किया। उनके व्यवसाय को 2002 तक बहुत संकट का सामना करना पड़ा और उनके पास पैसे खत्म हो गए थे। 2002 में इस नेता ने खुद को बदल लिया और पहले ध्यान और जागने की प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित किया और उसके बाद चमत्कार हुआ।
2008 में जब वित्तीय संकट दुनिया भर में सबसे खराब था, तो उसका व्यवसाय वास्तव में बहुत अच्छा होने लगा। 2012 में उन्होंने अपने सिद्धांत को फिर से परिभाषित किया और इसने दुनिया भर के लोगों की नज़र में और वैश्विक व्यापार के संदर्भ में व्यवसाय का पूरा ध्यान बदल दिया। सभी चुनौतियों के बावजूद लोग कंपनी के साथ रहना चाहते थे। फिर उन्होंने उन नेताओं को चुना जो आधे रूपांतरित थे और उन पर काम किया और साथ में उन्होंने नेतृत्व चेतना को जगाने का एक महान उदाहरण स्थापित किया और यह किसी भी संगठन को प्रभावित कर सकता है।
जब संगठन का नेता अधिक जाग्रत होता है, तो वह चीजों को और अधिक गहराई से देखना शुरू कर देता है और इसलिए जीवन को पल-पल जीना शुरू कर देता है, अतीत से न चिपके या भविष्य के लिए अनावश्यक चिंता।
इससे स्वयं की गहरी समझ, बेहतर ध्यान और व्यावसायिक ज्ञान में वृद्धि होती है। कार्य की गुणवत्ता और दक्षता बढ़ती है और व्यक्ति त्वरित और सही निर्णय लेने में सक्षम होता है जिससे संगठन में उत्पादकता में वृद्धि होती है। जागृति नेतृत्व चेतना एक जागृत नेता का परिणाम है जो अधिक जागरूक और जाग्रत है। नतीजतन, सहकर्मी, सहकर्मी और कर्मचारी कार्यस्थल पर गहरे सामंजस्य के साथ बेहतर तालमेल की स्थिति में हैं।
समस्याओं का निदान और समाधान खोजना:
वह व्यवसाय जिसे पिता ने शून्य से शुरू किया था। उसने व्यवसाय बढ़ाया लेकिन अपने ही लोगों द्वारा पीठ में छुरा घोंपा गया। फिर बेटे ने पदभार संभाला और वह समस्या निवारण तकनीक के रूप में जागने का अभ्यास करने लगा। हर सुबह, वह एक घंटे के लिए अपने कमरे में बैठते थे और एक दिन पहले सबसे महत्वपूर्ण समस्या का सामना करते थे। उन्होंने एक घंटे के लिए अकेले रहकर उस समस्या को हल करने की कोशिश की और उसके बाद उनका दिमाग और दिमाग साफ हो गया और वह जाने के लिए तैयार था। अपने आंतरिक लचीलेपन के कारण उन्होंने कंपनी और परिवार को पूर्ण आपदा से बचाया, ऐसी है दिमागीपन और जागृति की शक्ति।
हमारा दिमाग आमतौर पर निश्चित पैटर्न और आदतें बनाने के लिए प्रवृत्त होता है। यह सीमित सोच की ओर ले जाता है जिसके कारण हम अपने कम्फर्ट जोन से आगे नहीं सोच पाते हैं। जब नेता अधिक जाग्रत होते हैं, तो वे अपने भीतर से जुड़ जाते हैं। एक आत्म जो अनंत संभावनाओं और असीमित सोच का स्रोत है। इस जागृत अवस्था के दौरान, वे सटीक समस्या क्षेत्रों को इंगित करने में सक्षम होते हैं, सवाल करते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और समाधान खोजने में सक्षम हैं।
लीक से हटकर रचनात्मकता:
जब नेता अपने आंतरिक स्व पर काम करते हैं और अपनी आंतरिक आवाज सुनते हैं, तो वे एक नए और नए दृष्टिकोण के साथ मूल, व्यक्तिगत और रचनात्मक रूप से सोचने लगते हैं। जब वे जनता के सोचने के तरीके के अनुसार पूर्वाग्रही और संस्कारित नहीं होते हैं, तो वे अधिक मौलिक, रचनात्मक और लीक से हटकर विचारों और दृष्टिकोणों के साथ सामने आते हैं। यह नेताओं और संगठन को विशिष्ट बनाता है और भीड़ से अलग खड़ा करता है।
स्टीव जॉब्स, बिल गेट्स, मार्क जुकरबर्ग और बीटल्स, ये कुछ प्रसिद्ध हस्तियां हैं जिन्होंने दुनिया के विभिन्न हिस्सों की यात्रा की और अपनी दृष्टि और नई संभावनाएं पाईं। वे सीमाओं को तोड़ने और कुछ सुंदर बनाने के लिए तैयार थे। भारत के सुदूर हिस्सों में आकर और ध्यान और जागरण में अकेले समय बिताते हुए, उन्हें स्पष्टता और उत्तर मिला क्योंकि वे अपने आप से गहराई से जुड़े हुए थे।
और अचानक पूरी रचनात्मकता सामने आई जिसने लीक से हटकर सोच को जन्म दिया जो संगीत और विभिन्न संदर्भों और व्यावसायिक विचारों के विभिन्न हिस्सों जैसे विभिन्न क्षेत्रों में अद्वितीय थी। उन्होंने संभावनाएं बनाईं और इतिहास बनाया
वैज्ञानिक प्रमाण के साथ स्वास्थ्य लाभ:
तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान के अनुसार, दिमागीपन और जागने का अभ्यास करने वाले लोगों में विभिन्न निष्कर्ष थे। अमिगडाला, मस्तिष्क का लड़ाई या उड़ान हिस्सा जो सामान्य रूप से चिंता, भय और तनाव के लिए महत्वपूर्ण है। उस समूह में वह क्षेत्र छोटा हो गया जो दिमागीपन-आधारित तनाव कम करने के कार्यक्रम के माध्यम से चला गया। नतीजतन, उनकी भावनाओं को नियंत्रित किया गया और उन्होंने अधिक हैप्पी हार्मोन जारी किए जिनमें एंटी-बुजुर्ग प्रभाव होते हैं। ध्यान टेलोमेयर जीवविज्ञान पर अधिक प्रभाव से जुड़ा हुआ है और टेलोमेर की लंबाई बढ़ा सकता है। जागरण हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हमें संक्रमणों को पकड़ने के लिए कम संवेदनशील बनाता है और हमें इससे निपटने में सक्षम बनाता है। यह हमारे हृदय स्वास्थ्य में सुधार, रक्तचाप, पुरानी बीमारियों, अनिद्रा, व्यवहार को नियंत्रित करके हमारे समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। और मनोदैहिक विकार, आदि तनाव, चिंता और अवसाद का स्तर काफी कम हो जाता है।
जागने का अभ्यास करने के लिए उपकरण और तकनीकें:
जाग्रत स्कैन
आंखें बंद करके बैठें या लेटें और सांस लेने और छोड़ने का निरीक्षण करें।
अपने शरीर को पैर की उंगलियों से पिंडली तक घुटनों तक स्कैन करना शुरू करें और आगे प्रत्येक जोड़ और शरीर के सभी हिस्सों से सिर के ऊपर तक आगे बढ़ें। इस प्रक्रिया के दौरान, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने विचारों को पूरी तरह से जागरूक होते हुए भी देखें।
पीआरबी तकनीक
यह एक बहुत तेज़ और प्रभावी तकनीक है जिसका अभ्यास कार्यस्थल पर भी किया जा सकता है।
पी-ठहराव
आर-प्रतिबिंब
बी-ब्रीद
जब हमारा दिमाग अत्यधिक बोझिल हो जाता है, तो हम ऊर्जा को बाहर निकाल देते हैं और कार्य कुशलता बहुत कम हो जाती है।
यह तकनीक अपने आप को चार्ज करने का एक त्वरित और आसान तरीका है। पहले एक विराम लें, शांत मुद्रा में बैठें और दी गई स्थिति पर चिंतन करें और अपने आप से प्रश्न पूछें कि आप क्या कर रहे हैं, समस्या क्षेत्र क्या हैं, इसे कैसे हल किया जा सकता है, आदि और अपनी आंतरिक आवाज को सुनें। और अंत में सभी नकारात्मक भावनाओं और विषाक्त पदार्थों को मुक्त करते हुए अपने सभी तनाव, चिंताओं और चिंताओं को बाहर निकालें। जैसे ही हम आराम करते हैं और अपने श्वास पैटर्न को बदलते हैं, हमारा मन और शरीर अपने आप शांत हो जाएगा, जो एक कायाकल्प अनुभव होगा।
स्वीकृति कुंजी है
कोई भी स्थिति जिसने हमारे जीवन में दर्द, चोट, दुख या तनाव पैदा किया है, उसे पहले स्वीकार करना है। जब तक हम अपनी नकारात्मक स्थितियों या भावनाओं से भागने या भागने की कोशिश नहीं करते, तब तक हम अंतहीन पीड़ा झेलते रहेंगे। जाग्रतता हमें किसी स्थिति को स्वीकार करने और स्वीकार करने में मदद करती है, इसे और अधिक गहराई से और स्पष्ट रूप से समझने के लिए। एक बार जब हम इसे ध्यान से अनुभव करते हैं, तो इससे निपटने के लिए नए तरीके खुलते हैं और हम समझ सकते हैं कि स्थिति को बेहतर बनाने और प्रभावी बनाने के लिए क्या किया जा सकता है और सही समाधान।
जागृति सभी स्तरों पर काम करती है- आध्यात्मिक, भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक। एक बार जब हम अपने विचारों और भावनाओं से जाग्रत हो जाते हैं, तो हम अपने कार्यों के प्रति जाग्रत हो जाते हैं। यह हमारे समग्र आत्म विकास और कल्याण की ओर जाता है। जब हम खुद को एक व्यक्ति के रूप में बदलते हैं, तो हम सकारात्मक स्पंदनों को प्रतिध्वनित करते हैं और अपने परिवेश के साथ-साथ समाज में भी सकारात्मकता का संचार करते हैं।
मेडिटेशन और अन्य माइंडफुलनेस और वेकफुलनेस तकनीकें जब हम जाग्रत हैं, तो मास्टर तब होता है जब जाग्रत होने से परिवर्तन की संभावना कई गुना बढ़ जाती है
यह वास्तव में एक यात्रा है और अकेले ही हमें आंतरिक भ्रम से स्पष्टता की ओर ले जाने की शक्ति है और हम जो करते हैं उसमें सफलता प्राप्त करते हैं। यह मिडास का स्पर्श है।
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